| | Nike Fusion Conditioning lezione completa che mira al miglioramento del sistema cardio vascolare e muscolare con benefici sul metabolismo dei grassi. Prevede svariate tecniche di allenamento: cardio moves, jogging, boxing e tonificazione. È una lezione di grande intensità e dinamicità |   
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| | Cardio & Tone lezione combinata con una parte di lavoro cardiovascolare non complesso e una parte di lavoro di muscolare. Prevede l’uso di piccoli attrezzi. L’intensità è adattabile al livello di allenamento personale. |
| | V-Jump Conditioning lavoro che combina la resistenza cardiovascolare a quella muscolare su di un” Trampolino elastico”. Allenamento divertente, di grande intensità e dinamicità. |
| | Step & Tone lezione combinata con una parte ’di lavoro cardiovascolare sullo Step e una di lavoro muscolare, con l’uso di piccoli attrezzi; l’intensità è adattabile al livello di allenamento personale |
| | Zero Conditioning allenamento che migliora il sistema cardio vascolare e quello muscolare. Prevede l’utilizzo dello Zero combinando zero cardio moves e tonificazione con piccoli attrezzi. Lezione dinamica e divertente. |
| | V-Core Board Training integra lavoro muscolare e lavoro sull’ equilibrio, alla mobilità articolare, in un mix di esercizi da eseguire con molta concentrazione utilizzando una piattaforma instabile chiamata Core Board. |
| | Athletic Core training lezione centrata sui 4 pilastri dell’allenamento funzionale neuromuscolare (core control): equilibrio, reattività, forza dei muscoli addominali e potenziamento sul piano traverso. Il raggiungimento di queste capacità permette un miglioramento generale, riduce significativamente i livelli di grasso corporeo innalzando il metabolismo, migliora la definizione e la tonicità muscolare. |
| | Military Fitness il rigore e la fatica delle esercitazioni militari con il divertimento e il dinamismo del mondo Virgin Active. Il corso ha l'obiettivo di allenare forza fisica e resistenza ma soprattutto di accrescere l'autostima, grazie ad esercizi specifici come la difesa personale, tecniche di salvamento e percorsi a circuito. |
| | Hula-Fit da immancabile compagno di giochi degli anni '50 a nuovo strumento fitness del 2000: è l’Hula Hoop, che torna assoluto protagonista con l'Hula-Fit un total body conditioning che permette di allenare la resistenza cardiorespiratoria, migliorare il tono di addominali, gambe e braccia, ma anche di aumentare la flessibilità e la coordinazione. Massimo divertimento!! |
| | EasyLine Class
lavoro intenso e dinamico utilizzando macchine di ultima generazione. L’allenamento è a circuito e prevede un lavoro per tutti i gruppi muscolari, intervallato da un lavoro cardiovascolare. Durata 30’ | |