| | Yoga lezione intensa ma rilassante , condiziona il corpo aumentandone la forza ed il controllo. Si basa su delle sequenze di movimento lente e controllate che reclutano in maniera forte i distretti muscolari principali. La lezione di yoga è contemporaneamente concentrazione, autoconsapevolezza e potenza. |   
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| | V-SlowFlex un programma di allungamento muscolare praticato sullo slow fit un “cuscino anatomico” speciale che ha la caratteristica di facilitare l’esecuzione dei movimenti. Gli esercizi consentono di migliorare la flessibilità globale del corpo. I benefici sono molteplici e rappresentano il vero passo verso la salute. |
| | Tai-Chi-Chuan Antica disciplina Cinese, riequilibra ed incrementa l'energia vitale attraverso movimenti fluidi e continui in armonia con il respiro. Gli esercizi aiutano a liberare la mente e lo spirito, riequilibrando l' energia che di frequente si disperde durante la vita quotidiana. |
| | Flex Zone Programma di “Stretching” Completo finalizzato a sviluppare balance (equilibrio), stretching(flessibilità) e Relax psicofisico. La sua pratica costante aiuta a ridurre lo stress e le tensioni muscolari, migliora la postura ed aumenta la consapevolezza corporea favorendo un corretto flusso energetico. Utile ed indicato a tutti. |
| | Nike Yogamind Programma completo di Yoga Fitness con sequenze di Asana specifiche adatte a tutti i livelli. |
| | Zero Yoga Utilizza l’attrezzo Zero per arrivare agli obiettivi (concentrazione, equilibrio e forza) dello yoga |
| | Zero Flex Migliora la mobilita’ articolare e l’elasticità muscolare utilizzando l’attrezzo Zero. Gli esercizi seguono un protocollo che utilizza la piattaforma al massimo delle sue possibilità. |
| | QI-GONG tecnica che permette di incrementare l’equilibrio dinamico partendo dal potenziamento e armonizzazione dei tre tesori: Jing (essenza), Qi (espressione del movimento), Shen (spirito) |
| | Pranayama è la scienza della respirazione. La lezione si compone di un insieme di tecniche per raggiungere una maggiore ossigenazione. Utilizza il prana (energia vitale) per il controllo volontario della respirazione. |