Acquatone
Attività specifica, mirata alla tonificazione degli arti superiori, arti inferiori, addominali, glutei e muscoli del tronco. L’utilizzo di particolari attrezzi (guantini, manubri, tubi, ecc) diversifica la lezione e aumenta il carico di lavoro. | 
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Acquafit
Attività in acqua completa, realizzata sia al centro che vicino al bordo vasca, che ha come finalità allenanti, la resistenza generale e la coordinazione motoria. Gli esercizi, svolti con un’intensità media e a carico naturale, coinvolgono tutti i gruppi muscolari. |
AcquaFusion E’ una lezione varia che combina tutte le tecniche (cardio,Tone,Athletic,Power,Dance ) a media intensità, mira allo sviluppo della capacità aerobica. Si utilizzano particolari attrezzi intercalando blocchi di lavoro cardio a blocchi di lavoro muscolare!!. Allenante! |
Hydrobike
Innovativa attività allenante la capacità aerobica e la resistenza muscolare. Hydrobike è una “biciclettata” di gruppo in acqua a diverse andature per tonificare arti inferiori, glutei, addominali, tronco e arti superiori.
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Acquapower
È una lezione ad alta intensità, nasce come variazione della lezione di hydrogym. Ha come obiettivo il miglioramento della resistenza muscolare e lo sviluppo della capacità aerobica. È previsto l’utilizzo di particolari attrezzi (guantini, manubri, tubi, ecc). |
Acquathletic
Lezione che combina l’utilizzo delle tecniche del nuoto ad esercizi di tonificazione specifica e ha come obiettivo il potenziamento muscolare ed il miglioramento cardiovascolare. |
HydrobikeFusion
Un lavoro aerobico che alterna l ’hydrobike ad attrezzi di volta in volta diversi con l’obiettivo anche di potenziare i diversi gruppi muscolari. È previsto l’utilizzo di manubri, guantoni, step ed elastici. |
Acquacircuit
E’ una lezione sempre nuova che utilizza diverse combinazioni a stazioni, alternando i gruppi di lavoro. Prevede l’utilizzo di attrezzi specifici sia per la parte superiore del corpo che per quella inferiore, senza tralasciare nessun gruppo muscolare. |
Acquastep
La lezione prevede l’utilizzo dello step stabile sul fondo vasca. La lezione è costituita da semplici e divertenti sequenze coreografiche. La lezione di acquastep oltre a stimolare la coordinazione motoria, rispetto al tradizionale step al suolo, risulta decisamente più intensa grazie alla resistenza dell’acqua. |
Acqua Dance lezione che ha come obiettivo il miglioramento della resistenza cardiovascolare su basi musicali che riprendono vari stili. Molto divertente! |
AcquaWalk E’ una disciplina di fitness acquatico supportata da speciali calzari, gli Stivali Aquawalk, che sfruttano appieno le caratteristiche dei fondi delle piscine permettendo una ulteriore efficacia nei movimenti |
AcquaKombat questo programma mira al miglioramento del sistema cardiocircolatorio, attraverso un allenamento che riproduce i movimenti della Boxe e KickBoxing in modo divertente. |
Acqua Flow Lezione di rilassamento e recupero funzionale in acqua . In questo programma il focus e’ rilassare ,ripristinare il corpo dai momenti di stress attraverso tecniche di equilibrio e relax. |
Acqua Core Allenamento mirato al miglioramento del Core Muscles con e senza utilizzo di piccoli attrezzi in modo funzionale . In questa lezione il focus e’ utilizzare la muscolatura stabilizzatrice nonostante la difficoltà dell’acqua. |