FUNCTIONAL TRAINING EVOLUTION (1°. 2°, 3° livello)

CERTIFICAZIONE FUNCTIONAL TRAINING SPECIALIST

I centri fitness si evolvono, ridisegnano il layout: nascono spazi ampi con attrezzi funzionali e piccoli tools. Ideali per svolgere allenamenti dinamici, completi, a circuito e in sospensione. Imparate gli esercizi base e le loro corrette esecuzioni.

Dove
9.00 -18.00
Orario
 
OBIETTIVI DEL CORSO:

Conoscere le basi del movimento funzionale, le progressioni degli esercizi fondamentali e i relativi protocolli di allenamento.

REQUISITI DI AMMISSIONE:

A studenti e laureati in Scienze Motorie, personal trainers, istruttori, preparatori atletici, allenatori che abbiano interesse a conoscere e a crescere nell’allenamento funzionale.

STRUTTURA DEL CORSO:

1 giornata.
 
CERTIFICAZIONE:

Al termine del corso, verrà rilasciato l’attestato di partecipazione VAIA (Virgin Active Italia Academy) con il patrocinio dell’Università Telematica San Raffaele Roma. Riconoscimento ai fini della certificazione Functional Specialist.
PROGRAMMA DEL CORSO:

LIVELLO 1
Teoria 1:
Definizione e applicazioni del corso;
Evoluzione del Functional Training;
Le 8 'colonne' del movimento (Parte I).
Pratica 1:
Progressioni didattiche, Variazioni più comuni e correzioni tipiche dei seguenti pattern fondamentali:
PUSH, PULL.
Teoria 2:
Alta intensità e movimenti funzionali: modalità, vantaggi e svantaggi;
FT e lavoro di “Isolamento” : l’importanza degli esercizi accessori.
Pratica 2:
Progressioni didattiche, Variazioni più comuni e correzioni tipiche dei seguenti pattern fondamentali:
GAIT, CARRY.

LIVELLO 2
Teoria 1:
Review: Functional Training Evolution Level 1;
Struttura e gestione di una classe;
Le 8 'colonne' del movimento (Parte II).
Pratica 1:
Progressioni didattiche, Variazioni più comuni e correzioni tipiche dei seguenti pattern fondamentali:
SQUAT, BEND.
Teoria 2:
HIT, HIIT, HIIRT, METCON: differenze e applicazioni;
Struttura e gestione di una classe (Parte II).
Pratica 2:
Progressioni didattiche, Variazioni più comuni e correzioni tipiche dei seguenti pattern fondamentali:
TWIST, LUNGE.
A seguire:
SIMULAZIONE F.T.E. CLASS.

LIVELLO 3
Teoria 1:
Review: Funcional Training Evolution Lv.1 e Lv.2;
Forza, ipertrofia e Functional Training;
Le alzate olimpiche: PRO e CONTRO.
Pratica 1:
Progressioni didattiche, Variazioni più comuni e correzioni tipiche dei seguenti pattern fondamentali:
SNATCH, CLEAN AND JERK.
Teoria 2:
Functional Training e Endurance;
Ottimizzare il ROM nel Running/Cycling/Swimming.
Pratica 2:
PROM Conditioning;
Simulazione FT Class w. Aerobic Conditioning focus.

120€ + iva cad.

Per il pagamento, inviare bonifico a:
Virgin Active Italia S.p.A.
IT72Z0200809432000030021122

Causale:
"Corso del ……….. (SPECIFICARE LA DATA) a ……… (LUOGO e club in cui si tiene la formazione) di ………………..(NOME E COGNOME DEL PARTECIPANTE)".

P.s.: il pagamento deve essere fatto al lordo dell’iva, inoltre condizioni di prezzo agevolate per chi effettuerà il pagamento entro e non oltre 15 giorni dalla data di inizio corso. Per iscriverti alla formazione compila il form sottostante.
 

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