In ogni allenamento si sviluppa la dimensione "Forza", ma ogni allenamento è diverso da un altro. Quindi anche la forza applicata, di conseguenza, varia.

Sviluppare la dimensione "Equilibrio" significa sviluppare una maggiore serenità interiore, significa che l'elemento centrale dell'allenamento è, soprattutto, il "potere della mente".

Sviluppare "Stamina" significa ottimizzare i risultati nel minor tempo possibile, razionalizzando l'uso della forza e mantenendo alta l'intensità dell'allenamento.

Sviluppare "Stabilità" significa andare al ricerca del benessere fisico, sentire le articolazioni che funzionano, i muscoli che lavorano, e la testa che li accompagna in questo percorso.