Calcola il tuo WHR - Waist hip ratio (Rapporto vita-fianchi)

Il WHR è l’indice che misura il rapporto tra vita e fianchi. E’ un indicatore molto importante che valuta il rischio di malattie cardiache. La distribuzione del grasso corporeo nella zona addominale ha delle implicazione per la salute più rischiose rispetto ad un accumulo nella zona dei fianchi.

Un valore del WHR maggiore di 0.95 per gli uomini e maggiore di 0.85 per le donne indica un possibile rischio di malattie cardiache.

Come misurare vita e fianchi

VITA: Misurare il giro vita nel punto più stretto, stando in piedi in posizione rilassata. In genere, il punto più stretto del giro vita si trova proprio sotto l’ombelico.

FIANCHI: Misurare il giro fianchi nel punto più largo, stando in piedi in posizione rilassata. In genere, il punto più largo del giro fianchi è sulle natiche.