Corsi funzionali

Active in 2

È un corso dove ci si allena in coppia. Il corpo rappresenta il vero mezzo per raggiungere tutti gli obiettivi di funzionalità, forza e mobilità. Allenarsi insieme in un clima divertente e socializzante, consigliato a tutti per ottenere gli obiettivi tenendo alta la motivazione.

Antigravity yoga

È la novità che arriva direttamente da New York. Il corso prevede, attraverso l’utilizzo di particolari “amache”, sequenze di esercizi che permettono il rilassamento e la decompressione della colonna vertebrale. Lasciatevi cullare dall'indimenticabile esperienza!  

Antigravity Yoga rigenerativo

È l'approccio  dolce e terapeutico ma pur sempre profondo, allo yoga aereo. Il suo corpo è di aiutare a ritrovare l'equilibro e il benessere superando i problemi fisici soprattutto quelli associati a postura. Comprende la celebre tecnica delle inversioni a zero gravità e lo studio di nuovi movimenti coadiuvati dall'utilizzo dell'amaca ad un'altezza minima da terra

Core Board Training

Integra lavoro cardiovascolare e muscolare unito ad un lavoro sull'equilibrio. Un mix di esercizi da eseguire con molta concentrazione, utilizzando una piattaforma instabile chiamata Core Board.

Nike Postural Training

Ginnastica posturale mirata alla correzione ed al mantenimento della postura. I movimenti sono morbidi e lenti, correlati alla respirazione. La lezione è indicata a tutti. 

Nike R.E.D and function

Nuovo programma di tonificazione muscolare basato sul concetto di allenamento funzionale a tempo di musica.

Nike Training Club

È il programma di allenamento che consta più di 60 workout e 90 esercizi studiati specificatamente per il raggiungimento di 3 diversi obiettivi: snellire, tonificare, rafforzare

Nike yoga dinamic

Un programma originale che combina le tecniche di base dello Yoga con alcuni semplici gesti sportivi e della danza.

Panca Fit

Lezione prevede l’utilizzo di una panca specifica. Il corso aiuta a sciogliere le tensioni muscolari, agendo positivamente sull’elasticità muscolare generale. La lezione è consigliata a chi deve migliorare la postura e la respirazione.

TRX

Allenamento in sospensione basato su esercizi di tonificazione che coinvolgono tutti i distretti muscolari con l'utilizzo dell'attrezzo TRX.

V-Ball

Allenamento che utilizza la Fitball. Consente di raggiungere l’elasticità muscolare, migliorare la mobilità articolare ed ottenere un miglioramento della tonificazione globale attraverso il controllo del corpo. La lezione necessita un buon grado di concentrazione.

V-Chair

È il nuovo programma di Pilates sull' attrezzo Chair. Ha come obiettivo il tono, l'elasticita' muscolare e il recupero della corretta postura

V-Gravity Pilates

Programma di esercizi, che si basano sulla tecnica di J. Pilates, mirati al miglioramento della consapevolezza del corpo ed al raggiungimento della tonicità ed elasticità muscolare. 

Vinyasa Yoga

Popolarissimo negli Stati Uniti, dove nasce negli anni 80, è la più recente rivisitazione dello Yoga classico. Si pratica eseguendo sequenze libere di asanas collegati tra loro da una respirazione fluida. 


V-Mat pilates

Programma di allenamento di Joseph Pilates. Aiuta il corpo a raggiungere l’armonia fisica e mentale. Rinforza i muscoli in modo naturale. È una lezione di riequilibro ed allineamento corporeo che permette di agire sulla consapevolezza di se stessi e sulla respirazione.

V-Postural

Lezione di ginnastica dolce con movimenti di allungamento e rafforzamento dei muscoli posturali coordinati alla respirazione, molto adatta a chi soffre di mal di schiena

V-Slow Fit

E’ una lezione con un particolare attrezzo (simile ad un cuscino anatomico) usato in totale sicurezza e facilità. Gli esercizi che svolgerai miglioreranno la forza e la flessibilità del tuo corpo. Il V-Slow Fit è utile anche per la postura e la funzionalità nei movimenti.

V-Zero Balance

Allenamento eseguito sullo Zero che permette un lavoro propriocettivo sviluppando il Core Control. Attraverso la cromoterapia migliora la percezione dello spazio, incrementa inoltre la mobilità articolare.