Das Becken wurde für alle entwickelt, die ein effektives, aber gelenkschonendes Training suchen. Alle Kurse werden von qualifizierten Trainern geleitet und unterscheiden sich in Intensität und Zielsetzung.

Hydrobike, Water Tone und Water Endurance

• Hydrobike Radfahren im Wasser, das Herz-Kreislauf-Training mit der Kräftigung von Beinen und Core kombiniert.

• Water Tone Training mit mittlerer Intensität und kleinen Schwimmgeräten, um Arme, Schultern und Bauch zu formen – ohne Belastung der Gelenke.

• Water Endurance Session mit moderat hoher Intensität, bei der sich Ausdauer- und Kraftübungen abwechseln, um die Lungenkapazität und die allgemeine Straffung zu verbessern.

   

Freies Schwimmen

Wenn du deine Bahnen lieber selbstständig schwimmen möchtest, stehen dir über die Virgin Active App reservierbare Bahnen zur Verfügung, damit du Schwimmen flexibel in deine Routine integrieren kannst.

Die Vorteile des Trainings im Wasser

• Gelenkschonend Der Auftrieb reduziert die Belastung von Knien, Hüften und Wirbelsäule.

• Gleichmäßige Muskelbeanspruchung Der hydrodynamische Widerstand aktiviert mehrere Muskelgruppen gleichzeitig.

• Herz-Kreislauf- und Atemtraining Schwimmen und Aqua-Fitness verbessern die Durchblutung und die Lungenkapazität.

• Regenerierende Wirkung Kontrollierte Wassertemperatur und hydrostatischer Druck fördern mentale Entspannung und körperliche Regeneration.​